🥄 2分鐘-自製低卡豆漿豆花 🍶  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！ 🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!   🌟自製低卡豆漿豆花 🌟 🥄Homemade Tofu Pudding🥄 🔥 126大卡 (kcal) /一人份 🥗 C10 F4 P13 ❣️此影片的份量為三人份❣️  最近減脂2.0啟動 但是我就是會嘴饞🤣 所以呢就會找方法解決‼️  結果 @yihan0522 @weiwei09231229 做了 這一道點心給我 真的是不得了啊👏👏 👉簡單👉低卡👉高蛋白質 我整個心花怒放🎉  🛒材料 INGREDIENTS 🛒  ❣️100ml 無加糖黑豆漿 35大卡  ❣️100g 豆腐 47大卡 ❣️12g 營養蛋白粉 44 大卡  💡豆漿可以自己選擇喔 個人偏愛黑豆漿❤️ 💡豆腐的話可以買中華豆腐 口感很滑順像豆花👍咕溜咕溜♨️ 喜歡稍微比較有咀嚼感的 可以買板豆腐或是全聯有賣的法國嫩豆也OK‼️ 看！到底是多愛已嘗試各種豆腐製作🤣 💡營養蛋白粉我是用賀寶芙的, 你們可以自由選擇其它的蛋白粉  ✅步驟 1⃣️先將豆漿和蛋白粉混合均勻 2⃣️把豆腐切小塊後加到1⃣️  🎉大功告成🎉  🔑知識站 🔥kcal=卡路里 🔥P(Protein)=蛋白質 🔥F(Fats)=脂肪 🔥C(Carbohydrates)=碳水化合物  ⏰2分鐘搞定⏰ 🎉🎉歡呼🎉🎉  🌟喜歡的可以🌟  💗點愛心  📥收藏   ⬇️追蹤⬇️ . —— @yeeping_nom —— . —— @yeeping_nom —— . —— @yeeping_nom ——  👇 趕緊留言還想看什麼文  🍳80%靈活飲食+🏋️‍♀️20%訓練運動=更好的你💪  ⬇️增肌減脂計劃❤️  https://linktr.ee/eunyee #lowcaloriesnack #keepfit #healthylifestyle #tofurecipes #tofupudding #soymilk #nutrition #herbalifenutrition #yummy #foodiesofinstagram #snacks #relax